건강생활정보를 제공합니다.
고대 곡물 파로(Farro)의 놀라운 효능과 파로쌀을 활용한 다양한 요리법을 소개합니다. 다이어트 효과, 피부 미용, 저당 식품으로 혈당 관리 및 당뇨병 치료 등 파로의 효능을 알아보고, 파로쌀 밥 등 손쉽게 만들 수 있는 건강한 요리법을 확인해보세요. 1. 고대곡물 파로(Farro) 이란? 이탈리아산 고대 곡물 ‘파로’ 파로 엠머밀(Farro Emmer)은 고대 이탈리아에서 유래한 고대 곡물로, 특히 토스카나 지역의 산악지대에서 … Read more
베트남 노니 (Morinda citrifolia)의 놀라운 건강 효능을 알아보세요! 면역력 증진, 노화 방지, 심혈관 건강 개선, 통증 완화, 피부 건강 증진 등 다양한 효과를 통해 자연의 힘으로 건강을 지키는 방법을 소개합니다. 노니의 주요 성분과 효능, 부작용, 복용법을 상세히 설명합니다. 1. 노니(Morinda citrifolia) 란? 노니는 태평양 제도의 토착 과일로, 수천 년간 폴리네시아 원주민들에게 건강을 증진하는 자연 치료제로 … Read more
요즘 다이어트를 위해 당근,사과,양배추를 주스로 만들어 먹고 있는데 포만감을 주어 다이어트에도 효과가 좋으며 요즘 눈이 침침 했는데 맑아지고 있습니다. 당근의 놀라운 효능을 정확히 알고 먹을수 있도록 이번 포스팅은 당근에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 당근(당금)이란? ‘당근의 원산지 및 재배 지역’ 당근(Carrots)은 원산지가 히말라야와 힌두쿠시 산맥 일대인 주홍빛 색의 채소로, 현대에는 전 세계적으로 재배되고 있습니다. 한국에서는 평창, … Read more
프로폴리스 효능 5가지, 부작용, 복용법에 대해 알아보도록 합시다. 1. 프로폴리스 란? 프로폴리스에 대해 알아보도록 합시다. 1) 프로폴리스 프로폴리스는 일반적으로 로열젤리와 혼동되는 경우가 많습니다. 그러나 실제로 프로폴리스는 꿀벌이 나무의 수액을 수확하여 벌집을 보호하기 위해 사용하는 물질입니다. 이것은 채취가 어려운 고급 재료로 여겨져 왔으며, 꿀벌들이 자신을 외부 유해물질로부터 방어하기 위해 만든 천연 항생물질로도 알려져 있습니다. 2) 프로폴리스의 … Read more
이번 글은 오메가3 효능, 부작용, 복용법, 심혈관질환 논란에 대해 알아보도록 합시다. 1. 오메가3 1) 오메가3 현대인들의 건강 유지에 필수적인 불포화지방산으로, 체내에서 합성되지 않기 때문에 외부에서 반드시 섭취해야 합니다. 오메가3의 주요 공급원은 참치와 고등어와 같은 등푸른 생선, 들기름, 견과류 등이며, 최근에는 다양한 형태의 건강기능식품으로도 쉽게 섭취할 수 있습니다. 2) 오메가3의 구성 성분 오메가3 지방산은 주로 에이코사펜타엔산(EPA)과 … Read more
1. 폴리코사놀 이란? 폴리코사놀은 사탕수수의 표면 왁스층에서 추출되는 천연 물질입니다. 사탕수수 외에도 쌀겨, 밀랍, 녹차 등 다양한 식물에서 존재하지만, 쿠바의 사탕수수가 가장 풍부한 원료로 사용되고 있습니다. 20세기 후반, 쿠바 국립과학연구소와 같은 연구기관은 폴리코사놀이 콜레스테롤 수치를 조절하고, 혈압을 낮추며, 심혈관 건강을 개선하는 데 효과적이라는 사실을 확인했습니다. 이러한 연구 결과는 국제 학술지에 발표되어 널리 알려지게 되었습니다. 효능이 … Read more
보스웰리아 효능, 부작용, 복용법, 효과를 높이는 방법에대해 알아보도록 합시다. 1. 보스웰리아 란? 보스웰리아 삼나무의 수액에서 추출한 것으로, 한그루에서 400~500g 극소량 채취되며 글로벌 관절연골 건강 신소재이며 미국 국립보건원(NIH)에 관절건강소재로 소개되었습니다. 2. 보스웰리아 효능 주요 활성 성분은 보스웰릭산이며, 염증을 줄이고 관절 염증을 완화하여 관절 건강에 도움이 됩니다. 특히 염증을 일으키는 사이토카인의 생성을 억제하여 관절 통증을 줄이는 데 … Read more
락토페린 효능, 부작용, 복용법, 효과를 높이는 방법에 대해 알아보도록 합시다. 1. 락토페린 이란? 우유나 유제품에서 생성되며 신선한 원유에서 극소량만 생산되며 특히 총 지방량이 낮은 저지방 유제품에 더 많이 함유되어 있습니다. 락토박테리아의 대사 과정에서 생성되는 단백질 분해 생성물입니다. 락토박테리아는 유당을 분해하는 과정에서 다양한 활성 대사산물을 생성하는데, 그 중에 생성됩니다. 소장 내에서 다양한 생리적 작용을 통해 우리의 … Read more
그래놀라 효능, 복용법(더 맛있게 즐기는 방법)에 대해 알아보도록 합시다. 1. 그래놀라 란? 주로 오트밀과 다양한 견과류, 과일, 그리고 꿀 등을 혼합하여 만든 아침식사용 시리얼로 맛있고 포만감을 주며 영양가 있는 식사를 즐길 수 있습니다. 이러한 재료들은 건강에 좋은 영양소를 다량으로 함유하고 있어서, 많은 사람들이 먹고 있습니다. 주 재료인 오트밀은 식이섬유와 탄수화물이 풍부하며, 에너지를 공급하는 데 도움을 … Read more
콘드로이친 효능 , 부작용 , 복용법 , 함께 먹으면 좋은 성분에 대해 알아보도록 합시다. 콘드로이친 이란? 연골의 주요 구성 성분 중 하나로, 관절을 부드럽게 움직이게 하고 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 연골 건강을 유지하고 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 충격을 흡수하고 관절을 부드럽게 움직이도록 돕는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 충분하게 섭취하면 관절의 건강을 강화할 수 있습니다. … Read more
